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今日は休み

昨日、自転車で帰宅後に踊り練習場所までランで出かけたのだが、体全体に疲労感を感じて途中で何度も歩いてしまった。いざ練習が始まっても腰を落として踊ることがキツく、適当にながすだけの練習しかできない。どうやらオーバーワークだったよう。

うみがめトライアスロンを申し込んでからというもの、苦手なスイムとバイク(苦手というよりできないというレベルだが)の練習が加わったため、一日の走運動時間、運動量がキャパを越えてしまっているようだ。

たとえば昨日だと

スイム 約30分
バイク 約2時間20分
ラン  約1時間

これだけで3時間50分になる。さらにこれに加えて踊り練習が1時間30分(といっても昨日はほとんど練習になってなかったけれど)をくわえると5時間オーバーになってしまう。さすがにこれだけの長時間体を動かし続けると一晩で回復しなくなる。

ちょっと気持ちばかり先走ってカラダがついてきてないので、今日から週末まで一旦完全休養して来週から仕切り直しをしようと思う。

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