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閾値走はインターバル?ペース走?

暑い。とにかく暑い。昼間に外を走るのはもはや危険な行為といえる。そんななかいちばんだいきらいな閾値インターバルをやってみた。

30kmペース走、発汗量がすごい。

30kmゆったりめのペース走。朝スタート時点では25℃くらい、ラン終了時は31℃くらいの外気温だった。この間水分補給はペットボトル購入2本で約1リットル。ペースはほぼイーブンでキロ5分20秒~5分30秒あたりで走った。